http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html - Przygotowanie do diety - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Komponowanie posiłków i [...]
DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html ALLEGRO [...]
Ja bym ci polecił zrobienie diety od nowa bo jak tą poprawiać to prawie całą zmieniać.Wpisz w szukajke np redukcja itp i zobacz jak wyglądają diety innych i ułóż sobie swoją na podstatwie tych Tylko pamietaj że ilosci muszą być nie takie jak osoba której diete oglądasz ma tylko takie które są dla ciebie ok
Uda Ci się przybrac na masie, niestety również tłuszczowej. Ułóż odpowiednią dietę masową, włącz suplementację okołotreningową i cwicz typowym treningiem masowym a pójdziesz szybciutko w górę. Ja przez nieco ponad dwa miesiące - początki moich treningów - zdobyłem 12 kilogramów a z fatem nie było aż tak źle. Pamiętaj jednak, że jeśli nigdy nie [...]
kolego idz do działu odżywianie i poczytaj sobie tam troche tematów co do diety. ułóż sobie dobrą diete stosuj dobry trening bo ciekawe jaki on jest? a ze koles ci wisiał kase i dał ci to w zamian to nie znaczy ze masz to teraz zapodac włóż to do szafy i na razie zapomnij o tym.
rzeźba i zwiększenie siły??? te dwie rzeczy nie idą w parze - przykro mi jeśli chcesz się pociąć - to ułóż sobie dietę redukcyjną - trening aerobowy możesz dodać kofeine, tran, grean tea, lecytynkę
.DIETA BIALKO: 2.0 WEGLOWDANY: 1.1 TLUSZCZ: 6.1 tutaj sie pomyliłeś czy tak jest ? trening 2 razy w tyg? ułóż trening i dobra diete najpierw ! Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-25 08:32:29
nie bierz przypadkiem sterydów w takim wieku, uloz sobie diete w dziale ODZYWIANIE i rosnij naturalnie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-06-29 15:09:18
Carbo bierzesz 50 gram w 200ml wody tylko po treningu Białko 40 gram przed snem i uzupełniasz nim braki w diecie na białko Ułoż se Diete i poczytaj Tematy podwieszone Działów Odżywki, Suplementy a przede wszystkim Z Działu ODŻYWANIE o to one http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html A do do dietki: [...]
Parę linków ode mnie http://www.youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps http://www.youtube.com/watch?v=0_XjJjLc7NE Do tego zapoznaj się z tabatą, ułóż odpowiednią dietę i spalaj!
za te 80zł kup sobie ryz,makaron,twarog,piersi z kuczaka,oliwe z oliwek i starczy odp.ułóz sobie diete: http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html i jedziesz
na początek wystarczą hantle i expander, a dietę ułóż sam i wklej do oceny. Nikt nie będzie odwalał roboty za Ciebie, to nie caritas. Poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "odchudzanie".